«На массе»

Тренировки чрезвычайно важны для построения красивого тела и набора мышечной массы. Но вторая опора любого фитнеса и спорта – правильное, полноценное и сбалансированное питание. Мы подобрали для Вас максимально подходящий ассортимент, который поможет в достижении целей и приятно разнообразит надоевшее однообразное меню.

Треска  - является важным источником витаминов А, D, Е и омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Треска содержит довольно большое количество белка – 16 граммов в 100 граммах продукта. Т.е. содержание белка в треске вполне сопоставимо с мясными продуктами.

Морской окунь - является отличным выбором для людей, которые стараются похудеть. Белая рыба является прекрасным источником белков. Ее рекомендуется есть от 3 до 5 раз в неделю. Помимо всего прочего эта рыба богата витамином В12. Она также необходима для создания красных кровяных клеток и функционирования нервной системы.

Тунец - Это богатый источник жирных кислот омега-3 и омега-6, которые, как известно, крайне необходимы для работы сердца и мозга. Но на этом польза тунца не заканчивается — большое содержание белка, аминокислоты, витамина B3, железа, магния и мн. др. веществ и элементов делает этот вид рыбы просто универсальным продуктом, которым с легкостью можно заменить даже мясо.

Куриное филе - при минимальном содержании жира и высоком содержании белка, прекрасно усваивается и является одним из главных продуктов диетического питания. Такие свойства стали основополагающими для включения куриного филе в рацион спортсменов.

Да пребудет с Вами сила. Приятного аппетита!